Cómo eliminar el sarro dental de forma natural y blanquear los dientes
Existen muchas causas que favorecen la aparición de sarro dental. Una de las principales es una mala higiene bucal, a la que suele sumarse una alimentación rica en sal y alimentos procesados. Esta combinación crea el entorno perfecto para que el sarro se forme y se adhiera a los dientes.
A continuación encontrarás una receta y varios remedios caseros que pueden ayudarte a reducir el sarro y a blanquear los dientes de forma natural, sin necesidad de acudir al dentista ni invertir grandes cantidades de dinero en tratamientos costosos.
¿Qué es el sarro y por qué se forma en los dientes?
El sarro (también llamado tártaro dental) es la placa bacteriana que se ha endurecido sobre la superficie de los dientes. Si no se elimina a tiempo, puede extenderse por debajo de la línea de las encías y provocar problemas en las encías y enfermedades periodontales.
Existen dos tipos principales de sarro:
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Sarro supragingival
Es el que se acumula sobre la superficie visible del diente, por encima de la línea de la encía. Suele apreciarse como una capa amarillenta o marrón. -
Sarro subgingival
Se localiza por debajo de la encía, no se ve a simple vista y puede contribuir a la formación de bolsas periodontales y al deterioro de los tejidos de soporte del diente.
Cómo eliminar el sarro de los dientes con remedios caseros
Los remedios caseros pueden ser un apoyo útil para reducir y prevenir el sarro dental, siempre que se acompañen de una correcta higiene bucal. No sustituyen una limpieza profesional, pero sí ayudan a evitar que la placa se endurezca.
1. Mantén una higiene oral diaria adecuada
La base para combatir el sarro es una rutina de higiene bucal completa. Para ello, es fundamental cumplir con estos puntos:
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Cepillado después de cada comida
Cepíllate los dientes tras cada comida utilizando un cepillo de dureza media y una pasta dental de buena calidad, preferiblemente con flúor. -
Uso diario de hilo dental
El hilo dental debe utilizarse al menos una vez al día. Ayuda a retirar la placa y restos de comida que se acumulan entre los dientes, donde el cepillo no llega. -
Enjuague bucal
Un colutorio adecuado puede eliminar bacterias que se encuentran en zonas menos accesibles al cepillo. Aunque el enjuague no sustituye al cepillado ni al hilo dental, es un complemento útil para arrastrar restos de alimentos y reducir la carga bacteriana. -
Irrigador dental
El uso de un irrigador bucal permite limpiar de forma eficaz áreas difíciles, como la línea subgingival (debajo de la encía) o espacios estrechos entre dientes, mejorando la prevención del sarro y de la inflamación de encías.
Remedios caseros para reducir el sarro
Bicarbonato de sodio
El bicarbonato de sodio es uno de los remedios caseros más conocidos para ayudar a desprender el sarro y aclarar ligeramente el color de los dientes.
Cómo usarlo:
- Mezcla 2 partes de bicarbonato de sodio con 1 parte de sal.
- Añade unas gotas de agua hasta obtener una pasta homogénea.
- Sumerge el cepillo de dientes en la mezcla.
- Frota suavemente las zonas donde notes mayor acumulación de sarro.
Muy importante:
Después de utilizar el bicarbonato, enjuaga tu boca de manera abundante, preferiblemente ayudándote de un irrigador dental. No deben quedar restos de bicarbonato, ya que su uso excesivo o prolongado puede desgastar el esmalte dental.
Jugo de limón
El limón posee propiedades antibacterianas que pueden ayudar a reducir la placa bacteriana.
Cómo usarlo:
- Exprime el jugo de medio limón.
- Mézclalo con aproximadamente 150 ml de agua.
- Utiliza la mezcla como si fuera un enjuague bucal, moviéndola por toda la boca durante unos segundos.
- Escupe el líquido.
Debido a que el limón es ácido, puede erosionar el esmalte si se usa en exceso. Por ello es fundamental enjuagar muy bien la boca con agua después de usarlo y no emplear este remedio con demasiada frecuencia.
Peróxido de hidrógeno (agua oxigenada)
El agua oxigenada (peróxido de hidrógeno) diluida puede ayudar a desinfectar la cavidad oral y a reducir la placa.
Cómo usarla:
- Mezcla 100 ml de agua con 30 ml de agua oxigenada (peróxido de hidrógeno de uso bucal o farmacéutico).
- Utiliza la mezcla como enjuague, manteniéndola en la boca durante unos segundos sin tragar.
- Escupe la solución y a continuación enjuaga varias veces con agua para eliminar cualquier residuo.
Principales causas de la acumulación de sarro
Varios factores influyen en la formación y acumulación de sarro en los dientes:
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Higiene bucal deficiente
Cepillarse poco, hacerlo de forma incorrecta o no usar hilo dental favorece que la placa se endurezca y se convierta en sarro. -
Edad avanzada
Las personas mayores suelen presentar más acumulación de sarro debido a cambios en la saliva, mayor medicación y dificultad para realizar una limpieza bucal exhaustiva. -
Problemas de boca seca
La falta de saliva (xerostomía) reduce la capacidad natural de limpieza de la boca y facilita que la placa se adhiera al esmalte. -
Consumo de tabaco
Fumar incrementa la formación de placa y sarro, además de manchar los dientes y afectar a las encías. -
Dientes mal alineados o apiñados
Los dientes torcidos crean zonas de difícil acceso al cepillo, donde la placa se acumula con más facilidad. -
Déficit de vitamina C
La falta de esta vitamina puede debilitar las encías y hacer más probable la aparición de problemas periodontales. -
Alimentación poco saludable
Una dieta rica en azúcares, sal y alimentos ultraprocesados, y pobre en frutas y verduras, favorece el crecimiento de bacterias y la formación de sarro.
Mantener una rutina de higiene oral completa, apoyar con remedios caseros bien utilizados y cuidar la alimentación son pasos clave para reducir el sarro dental, proteger el esmalte y conservar unas encías sanas.
